Minimalism

  • 時間の安売りをやめる

    人は、自分の時間を安く見積もるほど、その時間を、安い用事や仕事で埋めていく。断れない依頼。惰性のやりとり。誰かの都合。気づけば一日は、自分の人生とほとんど関係のないことで埋まっている。夜になって、今日も何かを生きた気がしない、と思う。

    僕たちは、時間が有限であることは知っている。けれど、その有限の時間に、いくらの値札がついているかは、ほとんど考えない。値札を決めないまま差し出すから、買い叩かれる。

    時給を上げることを、僕はずっとお金の話だと思っていた。だが違った。これは、自分の時間をどこに置くか、という話だ。もっと言えば、自分の人生を、何に使うかという話である。

    値段というのは、外的に決まるものだと僕たちは思い込んでいる。市場が、相場が、相手が決める。だから、提示された額に、なんとなく従う。でも本当は、最初の値札をつけるのは、いつも自分自身だ。自分が、自分の時間をいくらのものとして扱うか。その内側の評価が、にじみ出て、まわりの扱いになっていく。だから当然、自分で安く扱えば、安く扱われる。高く構えれば、その重さに、相手はだんだん応えはじめる。もはやお金の話ではなく、生き方の問題なのかもしれない。

    今年に入って、個人向けのコンサルを停止した。法人向けには、現在、基本料を1時間で30万円としている。これは「僕の時給は30万円です」という自慢ではない。

    個人コンサルを始めた頃、最初の時給は12000円だった。そこから25000円、50000円と、段階的に上げていった。応募者が多かったので、それに応える時間がなく、仕方なく値上げしたところがある。ここでは需要と供給の市場原理による調整が働いている。

    値上げのたびに、顧客が減るのを覚悟した。でも実際に減ったのは、件数ではなく、「とりあえず聞いてみよう」という、軽い相談のほうだった。価格が上がるほど、相手は本気で言葉を選んでくる。だから、こちらも本気で返せる。対話の密度そのものが、変わっていった。

    そうやって上げていって、ある時点で、気づいた。これは、単純に、単価を上げれば解決する問題ではないことに。

    問題は、時間そのものの、売り方だった。

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  • ワードローブ考察2026

    ひとつの穴から、話は始まる。

    山と道の 5-Pocket Pants。スマートフォンを入れるポケットの底が、破れ始めている。三、四本と履き継いできた自分にとっての定番で、まるで皮膚のようになっている。軽くて、乾いて、歩けて、走れて、旅にも行ける。生活を最適化するために選んだ、文句のない一本だった。けれど、その小さな破れを縫うべきか買い替えるべきか考えているうちに、ずっと大きな問いが立ち上がってきた。

    自分は、何者として街に立っているのだろう。

    クローゼットを開けるといつも黒一色。何がなんでも黒すぎる。山と道、HERENESS、Arc’teryx、Altra、Luna Sandals。すべてが機能・身体性・ミニマリズムの服で、素材は化繊、シルエットはスポーティー、足元はトレランかサンダル。最近は山より、街にいる時間が多くなっている。黒いキャップをかぶると、いよいよ不審者じみてくる。

    問題は黒ではなかった。黒・化繊・スポーティー・スニーカー・キャップ、その全部が同じ方向に振り切れていたことだった。だから今回考えたのは、高機能でギア的な服を、山・雨・ランニングという本来の役割へ戻すこと。そのうえで、街で過ごす制服を、思想を持って組み直す。このJournalはその途中経過な記録だ。

    これまでの服が「機能・身体性・ミニマリズム」なら、今回入ってきたのは「街・現場・生活・余白・育成」。具体的なブランド名を出すなら、Engineered Garments、COMOLI、Maison Margiela、FilMelange、ENDS and MEANS。進化というよりは、積極的退化。ちょっと前の(2020年以前)自分に戻ったようなラインナップだ。

    一着ずつ、なぜそれを選んだのかを書いていく。

    maison de soil homme ─ 最初に開いた生活着の扉

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  • 『Die With Zero』をミニマリズムと仏教で読み直す

    今週はビル・パーキンスの『Die With Zero』(2020)を再読した。

    売れた本なので、読んだことがある人も多いと思う。これがちょうどコロナ禍の時に発売されているのも興味深い。あのパンデミックの非常時には、誰もが残された人生をいかに生きるか、ということを意識せずにはいられなかった。移動が制限され、金が使えなくなると、資産を持っている老人たちは、確かに、ああこのまま移動できないまま逝ってしまうのだろうか。せっかく長い間、働いて働いて資産を築いてきたのに、それを使えないまま、この世を去ることになるのか。だったら、がんばって働かなければよかった。そう思った人もいるかもしれない。

    この本を読んで、「これは富裕層のたわごとだ」と一蹴するのは簡単だ。実際に僕もそう思う。

    著者のビル・パーキンスは米国のバージン諸島を拠点に事業を展開するCEOであり、ヘッジファンドマネージャーやポーカープレイヤーなどを兼任し、資産は1億2000万ドル(約200億円)を超えている。

    「思い出作り」のために、カリブ海にある島のホテルを貸切り、親族や友人を招いた自身の誕生日パーティーを盛大に1週間にわたり開催したくだりは、単純に良いなぁと思うが、楽しさよりも、儚さを感じる。ウェルベックの小説を読んでいるような気持ちになった。

    しかし、本の中で書かれていることは、的を射ている。まとめるとこんな感じだ。

    • 残るのは思い出だけ。思い出作りと経験に投資しよう。
    • 45歳から60歳くらいには資産を切り崩しはじめよう。
    • 死んでから遺産を子供に相続させるのではなく、生きてる間に、適切な時期にお金を与えよう。
    • 若いうちにリスクをとろう。
    • 今使うお金と、残すお金のバランスをとろう。

    僕もこれらのアドバイスには、同意するところが多い。タイトルや表面だけを読むと、死ぬまでに全ての金を使いきれ、と言っているように見えるが、実際は、現在と未来で使うお金のバランスをとろうね、というものだ。

    問題は、多くの人が、将来のために「貯める」ことに比重を置きすぎていて、現在をまるで稼ぐための奴隷のように過ごしているのではないかということ。確かに、稼ぐためには、働かなければならない。1日8時間を会社で働いて、週に2日しか休めない生活の中で、現在を犠牲にして老後のために貯め込む。その老後が、本当に来るかどうかもわからないのに。

    ここで、ひとつ根本的な問いを立ててみたい。

    『Die With Zero』は、いったい誰のための本なのか。

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  • クラウドストレージ脱却物語

    写真や動画が増えて、Apple iCloudのストレージは足りなくなる。

    「もう容量アップグレードでお金を払いたくない!」という強い声が聞こえる。

    無料の5ギガは一瞬で埋まり、50GBにアップグレードして月額150円になる。しばらくして足りなくなり、200GBで450円になる。新しいスマホに乗り換えるも、データを引き継いで当然足りず、2TBにして1500円になる。

    もう面倒だから、6Tを飛ばして、月額9000円を払って最大の12Tを手にいれるストレージセレブも、この世界で増えている。なってみてぇ、ストレージセレブに。

    このようなストレージ問題は、Appleだけでなくあらゆるクラウド系サービスで起こっている。

    現実的に2Tだと余裕がありそうだが、年間18000円を払い続けることになる。東京から福岡までの片道エコノミークラスのチケットが買える。ストレージセレブは、データ量について何も考えなくてよい代わりに、年間108,000円を失う。

    お金よりも愛、愛よりも時間、そして何よりもデータ量を愛するストレージセレブなら年間10万円を失うことは全く痛くないだろう。

    しかし、その10万円を年利7%のインデックスファンドに投資すれば、10年後には197000円になる。毎年10万円を元本として追加するなら(ストレージ年額払いはこちらに近い)、10年後には、147万円になる。これは決して小さくない。

    ストレージへの課金をちょっと節約するだけで、資産形成、子供の学費や、人生が楽しくなる他のことに、お金を使えそうだ。

    だが、ストレージを節約することは、データを保存できないことを意味する。つまり、現在の思い出を保存できないということであり、大切な人との今を残せないことにもなるかもしれない。撮られた写真は全て過去である。過去を思い出すために、現在を保存する。それは未来のためか。あるいは、過去を保存することを辞めて、今をただ生きるか。このあたりを考えるとまた別の問題に派生しそうなので、ここらで止めておく。

    2Tで月額1500円を支払うとして、年額18000円になったあたりから、多くの人はこう考えるようになる。

    「18000円の、2T外付けSSDをひとつ買えば済む話しではないか。」

    確かに、外付けSSDなら1度買えばそれで終わり。クラウドストレージのように永遠に課金され続けることはなくなる。ミニマリスト的には、物理的なモノが増えるのがちょっと嫌だけど、でもそれで毎月のサブスクが一つ無くなるのなら、許してやるか。そんな気持ちにもなる。

    ざっくり言えば、そのようなプロセスで、僕のクラウドストレージからの脱却物語は始まった。

    その経緯は過去にもJournalで書いている。昨年2025年の3月と5月に以下のようなことを考えてきた。

    クラウドストレージ課金からの離脱、ミニマルな写真整理術(3月)

    脱クラウドストレージ – 写真整理と管理のミニマル化(5月)

    ここでの思考は、以下の流れで止まっていた。

    1、SSDへのデータコピー完了
    2、Lightroomの解約
    3、Photosで直近必要なプロジェクトの立ち上げ
    4、iCloudを使うのか、ローカルでPhotosを操作か。新環境での効率的な「撮る→編集→アウトプット→アーカイブ」ワークフローの考察、構築が必要。

    1年ほど経って、ワークフローも固まったので、その現在地を記しておきたい。

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  • デジタルミニマリズム 2026

    デジタルミニマリズムについて考えている。考えて実践しているのに、気づけばスマホ内のアプリは散らかり、PCの中も煩雑になり、頭の中も整理されない状態が続く。だから定期的に見直して、整えることが必要になる。

    スクリーンを見る時間が増えると、幸福度が下がるという研究がある。逆に言えば、スクリーンを見る時間を減らせば、誰でも幸福度を上げられるということだ。お金を稼ぐよりも、節約して支出を減らし可処分所得を増やすほうが簡単だと言われたりする。スクリーンタイムを減らして得られる幸福は、それに似ている。根本的に、ミニマリズム思想と相性がいい。

    ただ減らすだけ。簡単なように思える。だが、これがいかに難しいことか!

    まず、スクリーンを見る時間を減らせないのは、設計と環境に問題がある。

    スマホやアプリは、使用者の滞在時間を長く伸ばすために設計されている。それも世界トップに頭のいい技術者たちが、考えに考えてそのような設計をしている。普通に使っていて、その罠から逃れることができないのは当然だ。誰もが「気づいたときには…」という状態になっている。

    先月、米国カリフォルニアで、SNSを使用して鬱になったとして、メタとGoogleを訴えたニュースがあった。原告は陪審員に支持され、企業側はその責任を認めた。米国でこのような訴訟は2000件を超えている。

    現代の問題の多くは、人間の脳を巧みにハックすることにより起こっている。情報過多により、いつも脳疲労がある状態。それによる睡眠不足。そして身体的不調へと連鎖する。このようなスマホやアプリの設計は、人の習慣や構造に関わる、数ある問題のうちのひとつにすぎない。

    ジャンクフード、クリックだけを誘うニュース、簡単に見られる無限のポルノ、終わりのないゲーム、市販で手に入る依存的なドラッグ。すべて安価で、過剰で、即時的な刺激を生み出すものだ。これらがドーパミンレベルを狂わせ、最初は少ない量で効いていたものの、足りなくなり、もっと多量を求めていくようになる。その結果がスマホを見続ける無限スクロールだったり、カロリーオーバーによる肥満や病気だったり、精神的な破滅だったりする。

    アプリケーションやデバイスにそのような設計がなされているのなら、逆にその仕組みをハックして、依存を避ける新たな環境を構築する必要がある。正常で静かな環境を取り戻すことができれば、集中力と創造力が高まり、自分のやりたいことが深まっていく。この考えが、デジタルミニマリズムの根底にある。

    2026年版、僕のデジタルミニマリズムのアップデートを共有する。

    メニューは以下の通り

    1. Light Phone的iPhone設定
    2. 入れているアプリの全て
    3. MacBookのデジタルミニマリズム

    実際使用してるiPhoneやMacを例にしているが、方法と考え方はAndroidやあらゆるPCで使える。あなたの使用状況に合わせて、使えそうなところを使ってもらえると嬉しい。

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  • 14着のウルトラライト・ノームコア

    今年に入ってから、まだ1着も服を買っていない。

    2月も終わろうというのに、なんということだ。と、特段驚くことでもなく、年が明けてからのこの期間は、そもそも新たな洋服を必要としない季節だと思う。

    新しい服を欲しくなるのは、決まって季節の変わり目である。これから寒くなる秋口とか、これから暖かくなる春口とか。つまり、これから4月にかけてのタイミングは、消費者の需要と企業の供給がうまくフォーリンラブする季節で、新たな恋人と出会うより先に、まず散財という仕方で自身の身なりを整えるというのが、世の流れである。

    寒い時期に服がさほど必要ではないのは、いくつかの理由が考えられる。まず、ざっくりとアウターを着てしまえば、中のものは見えない。見えなければ自分も相手も、そこにあるものを意識しない。見えないということは、無くても困らないということで、格好いいアウターの中身が、デスメタルバンドの恐ろしいTシャツでも、裸であっても、その場その日をなんとなくやり過ごすことはできる。

    問題は、アウターを脱ぐシーンであり、そのような状況は1日の中に多い。移動中の車や電車の中、オフィスに着いてから、レストランに入ってから、ヘアサロンに入ってから、ネイルサロンに入ってから、鍼灸院に入ってから。車両やレストランでは、アウターを着たままでも、「ああ、寒いのね」と思われるくらいでやり過ごせる場合もあるが、ヘアサロンや鍼灸院ではそうはいかない。そんな場所でアウターを着たまま挑もうとするものなら、頭のおかしい人とみなされ、お引き取り願われる。

    インナーは無くても困らないと書いたが、実際は困るのだ。

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  • デジタルカレンダーの使いこなし (カレンダーを手放す)

    先日、「カレンダーを手放す」という動画を作成した。このJournalでは動画内で話せなかったことを書きたい。

    ざっと動画の内容をまとめると

    • カレンダーを手放す実験と現代人の時間感覚
    • 1年前の「予定で埋まった」カレンダー
    • 現在の「空白」のカレンダー
    • 紙の手帳からデジタルへ移行した理由
    • リモートワーク普及によるカレンダーの複雑化
    • 1つのカレンダーに統合する重要性
    • 睡眠やルーティンも全て書き込む管理術
    • 細かすぎる予定管理の弊害とストレス
    • 究極の自由「ホワイトスペース」を作る
    • 現在の運用ルールとタスクの可視化
    • エコシステムを活用した自動連携機能

    どうしてもプロジェクトや中長期で関わる会社が多くなると、カレンダーの数が増え、視認性は下がり、常に予定に追われているような気になる。それをなんとか解消するために、いかに予定の入れ方や色分けを工夫するか、そのようなことに以前は時間を費やしていた。

    それで少しは楽に予定を把握できるようになったとしても、結局カレンダーの数や、イベントの数が多いことは長年変わらなかった。また、会社勤めをしている人であれば「社用PCやスマホ」といったものが、モノを重複させ、ますますスケジュール管理を複雑にする。

    モノを持ちたくないミニマリストとしては、会社からのPCやスマホの支給は不要だと思っていたし、自分のPCやスマホを捨てて会社のものだけを使おうかと考えたこともあった。実際そういう強者はいる。(多くの会社では、貸与物の私的利用は禁じられているはずだ。セキュリティ観点でも良くない)

    それができないなら、デバイスやアカウントを増やさないために、会社に属さない選択をとる。会社を辞める理由が「PCやスマホやアカウントが増えるから」というのは馬鹿げているように思えるかもしれないが、道具の選定にシビアで、とことんモノを減らしたいエクストリームミニマリストにとっては死活問題なのだ。

    仕事を減らしてようやく、自分の1アカウント、1カレンダーだけにできるようになったのはつい最近のこと。

    現在も数件のプロジェクトに関わらせてもらっているが、そこでは専用ラップトップを使うことも、専用アカウントを作ることも強制されていない。

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  • スケーリングとミニマリズムのジレンマ

    ミニマリスト思考の人が、何か事業を始めようとする時、いつも問題になるのはスケーリング(事業拡大)とミニマリズムのジレンマである。

    事業の拡大と合わせて、禅やミニマリズムの思想をビジネス戦略に落とし込み、プロダクトに反映させたスティーブ・ジョブズのように誰もがなれるわけではない。故に、ミニマリズムの発信を軸にビジネスを展開しようとする人は、お片付けサービスやコンサルといった小さな事業に収まりがちである。そしてそのような事業は労働集約型であるために、結局は時間の切り売りになり、いつまでたっても収入は横ばいで、一向にスケールすることはない。

    ミニマリズムを用いて会社を辞めたのに、結局会社勤めと同じくらい労働をしていて、これでは普通に会社員をやっていたほうがよかったのではないかと、悩むことになるのである。

    気持ちは十分にわかる。そもそも、モノを持っていない。コストもかけたくない。一人が好き。人と関わるのがさほど好きではない、根暗かもしれない。ミニマリズムはそのようなものと実際に親和性が高い。

    だが事業をスケールさせるには、結局は、人材、資本力、知識/労働集約型のバイブリッド、協力会社の結託や資金調達が必要になる。一人でできる範囲のビジネスで、事業を拡大していくことには限界がある。誰もがその壁に当たる。

    だが、本当にスケーリング(事業拡大)とミニマリズム(持たないこと)は相反するものだろうか?ミニマリズムを用いながら、事業をスケールすることはできないのだろうか?スティーブはガレージでAppleを創業して、現在では時価総額100兆円近い規模の会社にした。これはスケーリングの極みである。Appleにはなれないとしても毎月100万円くらいの収入であれば一人でも作ることができる。それにはガレージも、発明も、ウォズニアックのような天才も必要ない。

    月商100万円は年商1200万円である。このような規模はもはや事業とは呼べず、スモールビジネスのレベルである。だが同じモデルをそのまま10倍にスケールさせれば、理論的には1.2億円に到達できる。年商1.2億円という数字は、日本の中小企業の上位20%にあたり、数的には71万社ある(総務省・経済センサス,2021)

    これを会社という組織ではなく、一人でつくる。そして利益率95%以上だとしたら、純利益もほぼ年商に近い数字となる。そのような過程の中で、常に立ちはだかるのが、スケーリングとミニマリズムのジレンマなのである。

    もっと具体性のあるレベルで考えてみよう。

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  • 2025/10/07

    2025/10/07

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  • お金なしで心を満たす哲学


    心が「満たされる」という感覚は、収入額よりも欲望の総量と注意の向け先で決まります。古代から現代に共通する思想や哲学はみな、欲を見極めて軽くする、注意を整えて今ここを味わう、自分の価値とつながりを生きる、という3本の柱に特徴があります。今回はその3つを簡潔にまとめながら、生活と創作という文脈で、現代における実践可能性を考察します。

    1. 欲を軽くする

    エピクロス:前300年、サモス島。

    欲を3種類に分けた

    1. 自然かつ必要な欲(水・睡眠・友情・素朴な食事)
    2. 自然だが不要な欲(豪華さ・過剰な快楽)
    3. 自然でない欲(地位・名声・他人評価)
      1は満たしてよい。2は節度をもってほどほどにする。3は不要な欲望であり、手放すと心は軽くなる。

    ストア派:前300年ごろのアテナイ。ゼノン、ポセイドニオス、ローマ期にはセネカ、エピクテトス、マルクスアウレリウスなど。

    ストア派は「自分でコントロール可能か?」で線引きをした。名声・他人の反応は自分ではコントロールできない不可領域であり、天気や災害も同じである。一方、知恵・節制・勇気・正義といったことは自らコントロールできるもの。これらに集中することを説いた。

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