Substack

  • AI時代に残る発信

    朝5時50分。東の空から太陽が昇りはじめ、窓から遠くに見える遮蔽物の高さを超えたころ、強力な光がホワイトボックスに刺す。その強烈な光の中で、真っ暗な画面に向かいながら、この文章を書いている。

    最近のルーティンをツイートした

    530 起床、捕食
    545 ディープワーク
    730 ヨガ
    830 瞑想
    930 朝食・コーヒー
    1000 ディープワーク or 撮影(ラン)
    1200 昼食
    1300 散歩
    1500 編集、読書、軽作業
    1600 (筋トレ)
    1900 夕食
    2200 就寝

    ()の活動は隔週で行う。つまり、ランした次の日は、筋トレ、その次はまたラン、という感じ。土曜日か日曜日は休息日で、完全オフ。それでも毎日1万歩の歩行と、1時間の瞑想はなるべく行うようにしている。

    この順序には理由がある。

    まず、朝起きて最も集中力が高まっている時間に、自分にとって最も重要な仕事「ディープワーク」を行う。最初の90分が大切だ。捕食では、プロテインやバナナのような簡単なものを食べる。思考する仕事前の適度なタンパク質の補給は、脳の効率を上げることがわかっている。

    ヨガを行う前には食べすぎてはいけない。ちょうど朝の補給から1時間程が経ったころ、アシュタンガヨガのシークエンスを始める。その後1時間の瞑想。アシュタンガヨガは動く瞑想と言われるが、静坐瞑想とはまた異なる。前者は心身全体のチューニングに効いて、後者は内省とメタ認知に寄与する。この言い方は半分正解で半分間違っている。なぜなら、瞑想には「効果」を求めてはならないからだ。面白いことに、効果を求めず、効果を忘れるくらいの状態が瞑想の成功であり、効いている状態となる。

    その後、朝食を取る。これはいつものキム・カーダシアンセット。(オートミール・豆乳、ナッツ、ブルーベリー、ヨーグルト、ピーナッツバター)キムカーダシアンが食いそうな飯だ、ということで僕が勝手に名付けた。実際、キムに確認したわけではないが、オートミールは食っている、という情報だけは出ている。今度来日した時にでも、聞いてみようと思う。

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  • 2026-02-23

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  • Spotifyポッドキャスト収益化の仕組みと方法

    Spotifyのポッドキャストは現時点(2025年11月)で日本ではレベニューシェアプログラムが開始されていない。つまり、配信者は収益化できない状況である。米国、カナダ、オーストラリアなどは対象になっている。日本で収益化されていない理由はいくつか考えられる。Spotify側のリソースの問題、日本のポッドキャストマーケット規模が小さい、通貨の違いによる決済・為替・税務・法務関係の複雑さ、ビジネス戦略的優先度など。

    今後提供される可能性は十分にあるものの、それがいつかはわからない。だから別の方法で収益化を試みてみた。

    僕の事業的意味においては、クローズドでハイリーチな場の提供、コミュニティの醸成、音声コンテンツの制作実験、YouTubeのオルタナティブ、などいくつかの理由があるが、今回はその真意には深入りせず、収益化の仕組みと技術にフォーカスを置く。

    こちらが新しいポッドキャスト

    Coreに参加すると割引優待が付帯するので、既に聞いて頂いている人も多いと思う。開始して三週間ほどで、リスナーは30名を超え日々増加している。そして新たな場所というのは、いつも作るのが楽しい。何より手軽に、いつでも喋れるので、生活の中でいつも収録のタイミングを狙っている。このCore Journalとも良い相乗効果を生んでいるように思う。

    音声コンテンツというのは聴く方も手軽で、ラジオのような気軽さもあり、耳だけなので体を自由に使える。音声だけの表現はメディアとしてもミニマルな表現だと思う。しかし編集も基本はしないので、ごまかしの効かない難しさがある。講演や講義やライヴに近い。本人の人となりがダイレクトに出て、時には知識の浅さや、性格の悪さも露呈するかもしれない。

    僕も他のポッドキャストやラジオを聴くのが昔から好きで、散歩やランニングや移動の時には、ポッドキャストを聞いていることが多い。

    PodcastはYouTubeにも組み込まれており、Spotifyは逆にビデオポッドキャストという形式を導入した。これは映像プラットフォームは音声を欲しがり、音声プラットフォームは映像を欲しがっている状況だ。もっと言えば、全てのコンテンツ形式は今後ますます融合していくことが考えられる。プラットフォームはますます総合的に、リゾーム的になっていく。ここにも一つ、音声コンテンツを制作・配信する意義や理由があったりする。

    前置きはそのくらいにして早速、収益化の仕組みを。

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  • Podcast +始動

    おはようございます。モーニングレディオの裏で、新しい試みを始めます。

    YouTubeではなかなか話せないような本音や、コンテンツ制作の裏側などを気ままに、静かに語るポッドキャスト、「Tokimaru Tanaka +」を始動します。更新は不定期です。

    Spotifyを既に聴いてくれている人は、Tokimaru Tanakaのページの「More like this」のタブか、最新エピソードの概要欄から新しいチャンネルに飛べます。

    新しいポッドキャストを聴くには、一度新しいチャンネルのページからSubstackに飛んで購読手続きをする必要があります。少し手間をかけてしまいますが、一度手続きすれば、あとはいつも通りSpotifyで聴けるようになります。

    有料Podcastの購読は月5ドル、現在のレートで大体750円くらいです。Coreと関連する内容も話していますが、別プロダクトという位置付けです。ラジオや音声コンテンツが好きな方は、こちらをどうぞ。

    最近、YouTubeはあまりにもマジョリティ向けになりすぎていると感じていて、軽くて浅い、誰にでもわかりやすい話が伸びる一方で、深い話はなかなか届きにくい。その点、音声はもっとじっくりと話せるし、差別化できるんじゃないかと考えています。

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  • 2025/06/06

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  • エクストリームミニマリストの買い物リスト

    最近の朝食の風景

    私の最近の買い物リストをご紹介します。

    12月に入り、朝食をパンからオートミールに戻しました。それに伴い、オートミールで補える栄養素を考慮してサプリメントを調整し、減らしました。その結果、体調が良くなり、朝食の時間がより楽しみになっています。

    以前から「スーパーでの買い物リスト」を作成していることをお話ししてきましたが、ここでは私の最新(2024年12月の記事)の買い物リストを公開します。

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  • 靴を一足にする思考

    靴を一足にする思考

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  • 映像制作環境のミニマル化

    映像制作環境のミニマル化

    2024年の初めから、撮影機材と制作環境に変更を加えてきた。昨年、LeicaSL-2Sを手放して、iPhone+コンデジという組み合わせで映像制作を行うようになり、仕事によってはその都度フルサイズミラーレスをレンタルするという方法をとってきた。

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  • 引っ越しの技術

    ルーフバルコニーのある部屋に置かれた”イナバ物置”で暮らしていた頃の著者T

    完璧な部屋などといったものは存在しない。完璧な絶望が存在しないようにね。

    引っ越し貧乏という言葉がある。引っ越しをあまりに頻繁にするため、それにばかり予算が取られ、お金が貯まらない、資産が一向に蓄積されないこと。

    東京でもう9回ほど引っ越しをしてきた。これまで住んできたおかしな部屋について時系列に語りたい気持ちを押さえながら、今回は引っ越し術について書いてみたい。

    東京に住んで15年になるから、1.5年に一回の頻度で引っ越しをしていることになる。我ながら引っ越し過ぎではないかと思う。一年間に2回引っ越した年もあった。引っ越しバカである。

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