目標：1500–2000字の長文から動画とショートを無駄なく生成。
要約：
- アイデアはApple Notesにメモ、外ではボイス。溜まったらCursor（旧Ulysses）で一本書き。
- 長文は1500–2000字を基準。それ以上は意図して長文にする。
- 仕上げに核メッセージ1–5文を抽出→YouTubeの要点／ラジオの台本として再利用。
- ショートは新規撮影しない。本編公開後、内容に合わせてショートに向きそうなコンテンツを切り出しで作る。
- アウトロはニュースレター1行だけ、毎回同一文。
チェックリスト
- Notes/ボイス→Cursorへの移動日を週1で固定
- 核メッセージ1–5文の抽出欄をテンプレに追加
- ショート用の切り出し候補タイムスタンプを本編編集時に控える（FinalCutならMマーキングでOK）
5分タスク
- 直近のメモから見出し3つと核1文を起こす。